Preciso a ajuda para preparar refeições diárias em casa

Sou uma pessoa ocupada e preciso de alguém confiável para preparar refeições simples e saudáveis para a semana. Procuro alguém que saiba adaptar o cardápio a restrições alimentares, como baixo teor de sal e sem frutos secos, e que utilize ingredientes frescos. Idealmente, seria bom receber sugestões de planeamento semanal, planeamento de compras leve e instruções básicas de conservação. O serviço pode envolver cozinha básica, aquecer refeições já preparadas e limpeza rápida da área de trabalho após o preparo. Tenho uma cozinha simples, com utensílios básicos, e prefiro alguém com experiência em nutrição básica ou em cozinha portuguesa tradicional.